Un mic dejun simplu și ușor, cu suc de portocale, iaurt și fructe proaspete. Echilibrat, răcoritor și gata în doar câteva minute, este perfect pentru un început de zi excelent.

Ingrediente (pentru 1 porție):

• 100 ml suc de portocale 100%
• 150 g iaurt
• 2 linguri de ovăz
• 1 banană
• 1 linguriță de miere
• Fructe de sezon (mandarine, portocale, banane etc.)
• Semințe de chia sau nuci

Executare:

1. Într-un bol, combinați sucul, iaurtul, fulgii de ovăz și mierea.
2. Lăsați ovăzul să absoarbă lichidul timp de 5 minute.
3. Adăugați fructe proaspete și presărați cu semințe sau nuci.